健身人体肌肉大图
肌肉生长的原理肌肉生长是肌肉纤维被强化训练破坏，以后要靠睡眠和高蛋白饮食来修复肌肉，修复过程中肌肉纤维会增加,一两个月后全身力量上升，然后小肌肉组穿插大肌肉组一起训练,这样会让大的肌肉群带动小的肌肉群成长,2.健身运动时，大肌肉组每周运动一次,3.初学者可以先练大肌肉组，比如胸肌、背阔肌、大腿肌肉,Leg肌肉是最大的肌肉groupof人体。{0}1、请问健身牛人大肌肉群和小肌群怎样区别?1。人的胸、背、腿属于大肌肉组，肩、肱二头肌、肱三头肌、前臂、小腿、腹肌属于小肌肉组。2.健身运动时，大肌肉组每周运动一...
更新时间：2023-02-19标签： 健身人体肌肉大图大图健身肌肉人体 全文阅读