健身之后怎么补充糖粉
所以训练前一定要掌握好补糖时间；或赛前:补糖前10~30分钟或两小时,同时应避免补充高渗糖，以防脱水,训练后尽快补充糖，浓度可以稍高，在10%-35%之间,一般情况下，可以补充少量水分，但不能补充糖分,一般补充低聚糖比较好,糖补充的种类:补充各种多糖、低聚糖、单糖。{0}1、运动后如何正确补糖凡事都要适度。直到崩溃晕倒才可以练习。一般情况下，可以补充少量水分，但不能补充糖分。但是如果你，在不正常的情况下，比如严重的饥饿，应该吃东西，这不是补充糖分的问题。空腹运动的提法是不正确的。空腹不等于饥饿，饥饿不适合...
更新时间：2023-04-30标签： 健身之后怎么补充糖粉糖粉健身补充 全文阅读