健身蹲腿脖子骨头疼
感受大腿前侧的拉伸，保持动作30-45秒后换边,经过48小时的深蹲训练，如果大腿仍然感到酸痛，说明肌肉组织中仍有乳酸残留,原理是利用身体自我约束的原理，放松紧张的肌肉，降低肌肉张力，从而缓解深蹲后的腿部肌肉酸痛,深蹲后24小时热敷可以加速新陈代谢和血液循环，缓解腿痛,拉伸是解决蹲腿疼痛的有效方法。{0}1、深蹲后大腿肌肉酸痛怎么办1。拉伸运动:重心落在左手上；尽量拉大左膝和右脚的距离；向右转，向上看。感受大腿前侧的拉伸，保持动作30-45秒后换边。拉伸是解决蹲腿疼痛的有效方法。2.冷敷和热敷。运动后立即冷...
更新时间：2023-04-28标签： 健身蹲腿脖子骨头疼健身骨头脖子 全文阅读