健身三角肌锻炼方法图解,三角肌肉可塑形状酷似老虎的头部
三角肌肉锻炼动作:哑铃推、哑铃前举、哑铃侧举(各4组)锻炼数量:做3至8组，每组做8至12次，每组休息时间不超过1分钟，每次动作后休息,三角肌肉俗称“虎头肌”，因为它的形状突出于上臂，酷似老虎的头部，而且发达的三角肌肉比较大，看起来很有力量，所以也是力量的象征,三角肌肉由前束、中束和后束三部分组成,塑形方法:1,好三角肌肉训练可以增加肩宽,主发育三角前肌束和胸肌。1、三角肌的锻炼方法三角肌肉俗称“虎头肌”，因为它的形状突出于上臂，酷似老虎的头部，而且发达的三角肌肉比较大，看起来很有力量，所以也是力量的象征...
更新时间：2023-04-16标签： 健身三角肌锻炼方法图解三角可塑图解酷似健身 全文阅读