健身塑形饮食安排
刚开始的时候强度少一些，给身体一个适应的过程，逐渐加强,这些东西对身体不好，容易长胖，虽然我也喜欢吃,最后提醒一下，去健身房间的时候，一定要做对自己的动作,如果你真的想去健身房间，一个小时足够了,我是从高一健身开始的,一般来说，你必须放弃垃圾食品，如零食、饮料和油炸食品,饮食很难控制。{0}1、健身饮食计划力量训练最好在下午2点到6点进行。可以参考8:00早餐，酸奶或牛奶250ml，蔬菜水果适量，一杯燕麦片或三片全麦面包，10:00加餐四个鸡蛋(两个全蛋，两个蛋清)，两片面包，12:00午餐橙汁，主食15...
更新时间：2023-03-15标签： 健身塑形饮食安排塑形健身饮食安排 全文阅读