健身大重量会吐,健身房运动不宜过量饮水尤其是仰卧起坐
建议控制运动量，采取正确的呼吸方式，运动后适量饮水，无需特别注意,几分钟后，你会感到头晕,这个时候不能做剧烈运动，否则流向胃部的血液量会相对不足，血液会全部流向运动的地方，比如腿和胳膊,就是楼主在去大强度之前一定要充分热身，防止拉伤扭伤,如果你锻炼的是肱二头肌或者三角肌，那显然是重量有点太大了，所以一定要尽力挥几下。1、健身时运功量过大没几分种头晕想吐需要休息40多分钟才能恢复_百度...个人认为楼主需要从两个方面改进。是个人生活习惯。第一，饮食要跟上，增加食量，补充营养才能长胖。第二，日程安排。你23点...
更新时间：2023-05-10标签： 健身大重量会吐仰卧起坐健身房健身饮水过量 全文阅读