健身之前吃东西吗,健身前一个半小时吃东西最好30分钟以上
运动和吃饭之间要有一定的间隔，最好是30分钟以上,喝咖啡可以提神醒脑，提高效果at健身,但总的来说就是健身前一个半到两个小时内给身体“加油”,吃东西含高蛋白增肌,所以长时间剧烈运动后一般不要马上吃东西，要休息30分钟左右再吃东西其实要看你的健身内容,建议你在健身之前吃点粗粮和咖啡，运动前一个半小时吃。1、健身前吃东西吗?建议你在健身之前吃点粗粮和咖啡，运动前一个半小时吃。我觉得这样更好。喝咖啡可以提神醒脑，提高效果at健身。这个时候你消耗的就是你吃的碳水化合物。运动后补充蛋白质、鸡蛋、牛奶等。运动后，身体...
更新时间：2023-04-08标签： 健身之前吃东西吗健身东西一个半分钟小时 全文阅读