健身2年练不出胸肌,不要求你做俯卧撑300个也能练出胸肌
但即便如此，即使你用的是不标准的俯卧撑，只要你一次训练能做到300下，就不能胸肌不发达,权重上去了，胸肌自然就出来了,期间健身3，练7分钟吃7分钟，健身，需要大量蛋白质,平板卧推不适合，尽量不练,想做胸肌，就要在斜卧推上练习,体脂明显超重，胸肌下垂是上胸练得不好，平卧推太多,胸肌属于大肌肉群。1、你好.我健身有三年了怎么胸肌练不大!是练的太多吗!练多了也有可能。个人觉得蛋白质没跟上吗？期间健身3，练7分钟吃7分钟，健身，需要大量蛋白质。其次，是你说你练多了。胸肌属于大肌肉群。每次锻炼需要72小时恢复，也就...
更新时间：2023-04-07标签： 健身2年练不出胸肌胸肌俯卧撑年练300练出 全文阅读