健身吃注意些什么
如果想增肌，先做一点有氧热身，然后开始力量训练,如果有蛋白质，也可以吃点坚果,希望这有所帮助健身减肥或增肌时应遵循高蛋白低热量的饮食,三分吃七分,总的来说是正常饮食，不需要特别注意,健身后，建议1小时内食用,即使是健身以增强体质为目的的活动，也要注意饮食,建议不要空腹吃健身，健身。{0}1、开始学习健身,吃的要注意些什么?三分吃七分。饮食在锻炼中起着非常重要的作用。首先，你应该设定你的锻炼计划是增肌还是减脂。想增肌就要少吃多餐，一天五餐，每餐7-8成饱。饮食内容尚可。总的来说是正常饮食，不需要特别注意。如...
更新时间：2023-04-13标签： 健身吃注意些什么健身 全文阅读