健身组数越多越好吗,健身房教你如何健身每组80到10个
不会太大，正常，但是如果你是单一肌肉运动，那么8-10组也差不多,注意:每组必须用尽,比如第一组做了20，第二组没实力只做了15,每组都筋疲力尽,一般6~12组，8组就行,如果不负重，每组都要累死，做8组，次数会逐渐减少,平均每个动作，不算热身时的组数,一般，健身，组数会和你一样或者多两个群。1、健身,组数和次数多少比较好楼主说的很正常，因为我们不是机器人，不可能无限期的做下去。建议楼主这样做，先做轻一点的，活动一下筋骨。然后，一点一点的加，加一块重做一组，直到最后的重量加不进去，再减一次，也是一点点减重...
更新时间：2023-04-09标签： 健身组数越多越好吗健身组数健身房每组 全文阅读