健身时喝纯奶,牛奶可以吗?建议你喝脱脂牛奶和全职牛奶
牛奶中含有乳清蛋白，练习前后都可以喝,首先作为健身，你要明白两者的区别,但是作为健身饮料，运动后肌肉需要用更多的蛋白质来生长，以增加肌肉尺寸，所以我建议你多喝脱脂牛奶，当然还有全职牛奶,毕竟健身需要多种营养,它最长的消化时间是7个小时，所以训练前喝牛奶对肌肉的锻炼更好,可以喝纯牛奶或者酸奶。{0}1、健身喝什么牛奶健身喝哪种牛奶1。可以喝纯牛奶或者酸奶。牛奶和酸奶都含有大量的油和蛋白质，它们很容易被人体吸收和利用。2.健身最重要的是多吃富含蛋白质的食物。平时可以适当增加豆制品、鱼虾等海鲜、鸡蛋等食物的摄入...
更新时间：2023-05-03标签： 健身时喝纯奶牛奶纯奶全职脱脂健身 全文阅读