健身能把肩部练宽么,按照下面方法锻炼肩膀会变宽
任何需要上肢和肘部运动用力的动作，都可以刺激肩部骨骼和肌肉的生长,按照下面的方法锻炼，让肩膀变宽,4.耸肩:主要练斜方肌,其他器械容易造成肩部损伤(我亲身体验过，坐姿举起的大型器械是肩部杀手，不要用,否则只能通过增粗肌肉来达到肩宽,肩宽来源于肩胛骨宽度和肩部肌肉厚度。1、什么健身动作可以把肩练宽任何需要上肢和肘部运动用力的动作，都可以刺激肩部骨骼和肌肉的生长。最有效的就是:用重手抬。肩宽来源于肩胛骨宽度和肩部肌肉厚度。如果还在生长，任何充分的上肢运动都可以促进肩部骨骼生长。否则只能通过增粗肌肉来达到肩宽。...
更新时间：2023-02-07标签： 健身能把肩部练宽么会变肩部健身锻炼肩膀 全文阅读