健身完吃东西在跑步,运动后不能吃东西可喝巧克力牛奶和牛奶
如果你在跑步之后感觉不能马上消化固体食物，可以尝试喝一些巧克力牛奶,相反，一般情况下，在健身后应积极补充蛋白质,跑步后，尤其是长跑，需要尽快补充能量,跑完步后，冷巧克力牛奶尝起来相当清爽,如果你吃健身后不久东西，可以最大限度地减少肌肉的僵硬和酸痛,健身从没说过不能吃东西。1、跑完步后应该吃些什么跑步后，尤其是长跑，需要尽快补充能量。研究表明，运动后30分钟内，肌肉是最容易接受的重建糖原(储存的葡萄糖)的储存地。如果你吃健身后不久东西，可以最大限度地减少肌肉的僵硬和酸痛。如果你想先吃一些碳水化合物，但不要忽...
更新时间：2023-02-17标签： 健身完吃东西在跑步牛奶完吃东西跑步巧克力 全文阅读