其实健身之后，人会变得直一点，懒得谈恋爱了,为了让自己不那么无聊，他每天都去健身room健身,3.健身之后，只有肌肉酸痛才有效果,2.健身能吸引女生，告别单身,久而久之，他在房间里交了很多不同肤色的朋友健身并且有着相同的健身爱好,十年后你就是新一代的健身大神。
1、增强心肺功能:适当的运动一般可以增强人体的心肺功能，增加心血管和呼吸系统的储备能力，改善血压，延缓心血管系统的衰老。同时还能显著减少心血管疾病的发生，从而预防动脉硬化、冠心病、高血压、脑中风等。2.健脑抗衰老:适当的运动也能起到健脑抗衰老的作用。运动可以改善患者的神经系统功能，增强记忆力，提高身体反应的灵活性，使人保持充沛的精力。同时，适当的运动可以有效地提高他们的生理能力和工作效率。3、加速脂肪氧化:运动也能起到加速脂肪氧化的作用。适当的运动可以增加人体的能量消耗，促进新陈代谢，提高基础代谢率，调节能量平衡，增强肌肉、韧带和骨骼的功能，防止肌肉萎缩、关节僵硬和骨质疏松，保持全身肌肉皮肤的弹性和关节的灵活性。
俯卧撑是基础。引体向上必须每天做。街上没有教练看着你。都是你个人的努力。不要太在意人数，动作要标准，组数至少8组，间隔时间自己测。够练习一年的，可以试试迎风旗，在俄罗斯弄个阻力带。自己慢慢练，不着急。十年后你就是新一代的健身大神。俗话说，努力，放下。同时，不要天天练，练一天休息一天，多补充动物蛋白。
1、连续有氧运动30到40分钟可以减脂。其实只要进行有氧运动，脂肪是一直在消耗的，但是只有30到40分钟的时候，脂肪消耗占了总消耗的大部分。2.健身能吸引女生，告别单身。其实健身之后，人会变得直一点，懒得谈恋爱了。反而会看肌肉男朋友漂亮的眼睛，吃饭的时候喜欢看肌肉男的图片。3.健身之后，只有肌肉酸痛才有效果。其实不是的。肌肉酸痛其实是根据你的身体状况来的。4.女生喜欢有腹肌的男生。其实女生就是不喜欢丑的！好颜值好，有钱更好。与肌肉无关。这是一个残酷的故事。
4、在 健身界,黑人的肌肉线条,简直是神一般的存在!在体育领域，黑人就是神。他们有着先天的身体优势，比如罗尼·库尔曼、菲尔·西斯、凯格林等人，他们的肌肉线条都非常时尚漂亮，下面这个黑人，他的名字叫波尔库马。25岁时，他已经健身5岁了，许多人说他很像NBA球员邵伟。他确实有些相似，2009年，他全家移民美国，他在陌生的地方没有朋友。为了让自己不那么无聊，他每天都去健身 room 健身，而热心肠的波尔总是喜欢在房间里帮助别人健身。久而久之，他在房间里交了很多不同肤色的朋友健身并且有着相同的健身爱好，每周去健身 room训练六次，锻炼肌肉五天，高强度体能训练一天，保证能增加肌肉，减少脂肪的产生。健身5年后，他的体重达到了206斤，但一点也不胖，肌腱看起来也很健美，如今的黑人小伙，靠着这一身健美的肌肉，已经成为MaxiMuscleAthlete杂志的全职模特。他还和他的妻子交了朋友，他的妻子是杂志的时尚编辑。
