坚持运动可以为健康强壮的成长打下坚实的基础，这种好处往往让他们受益终生,在这样炎热的夏天，我们可以在空调房里锻炼身体,毕竟如果室温控制不好，桑拿房分分钟换一次，说不定会死人,夏天去不能开空调的房间健身会是怎样一种酸酸的体验,而且不会影响你健身减肥效果,首先，健身房间夏天有空调,跑步能让你保持好身材。
当然。在这样炎热的夏天，我们可以在空调房里锻炼身体！而且不会影响你健身减肥效果。首先，健身房间夏天有空调！毕竟如果室温控制不好，桑拿房分分钟换一次，说不定会死人。想象一下大家的汗水，狐臭，还有肌肉男在器械区使劲拉的味道。夏天去不能开空调的房间健身会是怎样一种酸酸的体验？其次，这里开空调是让你把空调开到舒适的温度:26-28度，不是让你顶着10度以下的凉风做运动，这样不仅对你有害，对空调也有害！最后，其实开空调和减肥效果没有关系。如果开空调让你觉得更愿意运动，那么我觉得开空调甚至可能有助于减肥，因为它可以鼓励你坚持运动！有人认为不开空调可以多流汗，多消耗脂肪。其实这两者并没有什么关系。出汗多少只决定你的汗腺是否足够发达。
2、夏天运动会更热,还会大量出汗,那么夏天运动有什么好处呢?1。夏天运动可以排毒，当体温上升到一定程度时，这些汗孔会自动打开，体内和体表的毒素和污垢会通过汗液排出。2.运动对人的好处是无穷的，尤其是对青春期的孩子，坚持运动可以为健康强壮的成长打下坚实的基础，这种好处往往让他们受益终生。锻炼对改善心脏功能也有重要作用，另外，运动可以提高睡眠质量，保证清醒时精力充足，这对学习极其重要。3.运动可以让女人更有魅力，跑步能让你保持好身材。55岁以后，与30多岁不运动的女性相比，坚持运动的女性只增加了四分之一的脂肪，坚持锻炼能有效改善体型，增强女性的自尊心和自信心。
