如果穿健身小时外面紧身衣，内衣应该是单层的、贴身的、轻便的、适合于身体活动的内衣，可以减少外面紧身衣的紧绷感，减少运动时衣服与皮肤的摩擦,首先，健身穿紧身裤可以防止运动后腿部肌肉痉挛，促进血液循环和乳酸分解,普通人在健身不用穿紧身裤,喜欢紧身裤的朋友可以穿“内长外短”风格的两件式运动裤，里面是紧身裤，外面是宽松短裤,袜子可以穿瑜伽裤外面穿。
是。袜子可以穿瑜伽裤外面穿。这个没有要求。总的来说，我们以前穿的宽松裤，带一点弹性，可以当瑜伽裤。针织的，棉的，麻的都可以。裤子最好有抽绳，长度可以根据需要自由调节。瑜伽的动作比较柔和，幅度比较大。太贴身的衣服不利于动作的舒展。所以裤子以宽松、休闲、舒适、自然为主。宽松舒适的衣服让身体自由活动，防止身体和呼吸受到限制，放松身心，心情舒畅，更快进入瑜伽状态。
在运动的过程中健身，内衣怎么穿不是一个可有可无的问题，有时候确实会影响健身体验甚至运动表现。首先，不建议穿纯棉内衣，因为大量的汗液不能及时散发，不仅会使内衣无法保暖，还会使人体感到寒冷，皮肤与衣服的摩擦会增加。如果穿健身小时外面紧身衣，内衣应该是单层的、贴身的、轻便的、适合于身体活动的内衣，可以减少外面紧身衣的紧绷感，减少运动时衣服与皮肤的摩擦。建议穿平角内裤，内裤边缘在外层紧身衣上形成的痕迹会在健身房间等公共场所造成不雅印象，有时会造成训练气氛的尴尬。普通人在健身不用穿紧身裤。穿宽松的运动裤也会让训练过程变得轻松。喜欢紧身裤的朋友可以穿“内长外短”风格的两件式运动裤，里面是紧身裤，外面是宽松短裤。
3、为什么 健身房的男生要在紧身裤 外面套个短裤?首先，健身穿紧身裤可以防止运动后腿部肌肉痉挛，促进血液循环和乳酸分解。乳酸分解可以缓解运动后肌肉酸痛的症状，也可以消除腿部的块状肌肉，其实大部分男人都不喜欢穿紧身裤，我也是，我更喜欢只穿短裤，但是只穿短裤很容易裸露。一个女生看比赛真的不好，虽然是男的，但是很尴尬，而且如果只穿紧身裤看起来很尴尬，会露出一些不该突出的地方，所以最好两个都穿。
