所以建议女生要坚持运动，做一些运动来预防乳房变小,如果朋友不想因为减肥而缩胸，唯一的办法就是多做胸部按摩、单杠、扩胸等运动,其实除了健身减肥，这种情况在很多减肥方式中都有发生,健身减肥可能会导致胸部缩小，因为健身减肥不能完全达到局部瘦身的效果，所以胸部会随之缩小。
健身减肥可能会导致胸部缩小，因为健身减肥不能完全达到局部瘦身的效果，所以胸部会随之缩小。其实除了健身减肥，这种情况在很多减肥方式中都有发生。一般来说，乳房可以分为两种，一种是乳房型，一种是脂肪型。判断方法是这样的:可以捏一下副乳依偎的地方。如果你捏它，你会觉得里面有米粒一样的东西，它是乳房状的。捏起来就是一大块，胖胖的形状。如果是乳腺型的，就不容易减肥了，因为乳房里都是乳腺。如果是胖，就容易瘦。从你开始减肥的那一天起，你的乳房就会先开始萎缩。也有人说，女人减肥前先掉胸，减肥前先肥屁股。如果朋友不想因为减肥而缩胸，唯一的办法就是多做胸部按摩、单杠、扩胸等运动。这些习惯如果长期坚持，可以让你的胸部看起来更好更大，因为生活中没有办法同时减肥和丰胸，只能两者结合。所以建议女生要坚持运动，做一些运动来预防乳房变小。
2、我感觉胸肌越练越小了运动的效果大致体现在肌肉出现酸痛麻木后，肌肉透支的感觉，绝对与疼痛无关。胸肌应该算是比较有效的部位，可以加强针对性的练习，比如哑铃前平举，哑铃背推，哑铃俯在鸟身上，可以轻微锻炼胸肌上部。最经典的动作不是杠铃推，握法有宽窄之分，胸肌可以由外向内发展。
