既然你在健身房，教练就教你怎么减肥,尤其是一些重量级的训练，更适合健身房,因为健身房有很多器材，只要是我们想进行的健身项目，都可以找到相应的器材,哦，你说的on健身房啊,其次健身房的氛围比较好，周围都是健身爱好者,在健身的过程中，如果去健身房，可以更快更好的达到健身的效果。
不吃是最蠢的办法。这是不可取的，对你的健康有害。你太重了，不能跑很长时间。你要控制饮食，不吃零食，完全不吃，一日三餐就好，不要吃太多。要有营养的食物，蔬菜和水果是必不可少的，而且买的也不贵。这是你的食谱，小心点。减肥的方法有很多。哦，你说的on 健身房啊。你去之前必须做热身运动。你告诉教练他会教你，然后。。。嘿，这不对。既然你在健身房，教练就教你怎么减肥。那样的话，你只需要控制饮食就可以了。千万不要买教练推荐的任何药物或补品。只要坚持，再胖也能瘦下来。功夫不负有心人，两个月就见效了。试试吧。反正什么药物减肥，机器减肥，不吃东西减肥都是不对的。也许你能看到一些效果，但你付出的是你的健康。不划算。生命在于运动。是一句名言。不会错的
2、坚持在 健身房锻炼 半年,到底能有多大改变?变瘦，身材变好。在健身的过程中，如果去健身房，可以更快更好的达到健身的效果，因为健身房有很多器材，只要是我们想进行的健身项目，都可以找到相应的器材。尤其是一些重量级的训练，更适合健身房，其次健身房的氛围比较好，周围都是健身爱好者。如果你看到别人健身效果明显，身体越来越好，你就会有持之以恒的毅力，互相影响，从而更加积极的健身，健身房运动注意事项当你在运动时，身体会因为出汗而迅速失去水分，这些液体必须及时补充。否则，随着时间的推移，你的身体会脱水，你会感到口渴，所以，在整个运动过程中，不要忘记给身体补充水分。一般来说，人体每天需要8杯水，开始做运动的时候需要更多，此外，大量的水将有助于减少饥饿感和食欲。
