平时多吃水果蔬菜粗粮可以预防和缓解便秘,现在好了,便秘与生活习惯和饮食密不可分,2.现在你已经有了便秘的病情，一定要记得多喝水，尤其是每天早上喝一杯温热的蜂蜜水，对便秘的治疗有一定的作用,然后他清空了他的胃,我曾经是便秘中的一员，经历了无数的方法，现在终于好了,以前吃药，停药一段时间后又是便秘。
我曾经是便秘中的一员，经历了无数的方法，现在终于好了！以前吃药，停药一段时间后又是便秘。现在坚持每天早上起床后喝一大杯蜂蜜水，晚上喝一杯酸奶。现在好了。这就是坚持！我每天都这样！以下方法适合周末:如果周末有时间，可以试试。一天就够了。就一天喝酸奶吃香蕉，爱吃多少吃多少。然后他清空了他的胃。
便秘与生活习惯和饮食密不可分。平时多吃水果蔬菜粗粮可以预防和缓解便秘。偶尔便秘，可以加点食物，蜂蜜，香蕉，酸奶。如果无法改善，建议可以试试西梅汁，可以有效帮助促进肠胃蠕动，帮助排便。见效快，而且是纯果汁，天然温和。
3、运动节食减肥法出现 便秘情况怎么办我来帮你分析一下！1.运动减肥可以说是最健康的减肥方式。如果是正确的，就不会有这样的问题，你的饮食一定有问题！2.现在你已经有了便秘的病情，一定要记得多喝水，尤其是每天早上喝一杯温热的蜂蜜水，对便秘的治疗有一定的作用。同时多吃水果蔬菜，尤其是夏天可以多吃西瓜，对便秘的治疗也有一定的作用，3、饮食控制减肥一定要注意营养的均衡，不能为了减肥而称之为午餐和晚餐！一定要吃早餐，吃好。午餐6-8分饱，晚餐5分饱，早餐和午餐可以吃主食，但午餐要少吃主食 少量瘦肉 大量蔬菜。晚餐尽量不吃主食，主要吃蔬菜水果，三餐不吃油腻、油炸、脂肪多的食物，不喝饮料，多喝水，多吃蔬菜。
