蛙泳:要有夹腿前进的速度，用手划水时，抬头吸气；自由泳技能:1,蛙泳相对来说比较费力，自由泳更快更有效率，但是我自学自由泳的经验是自由泳游览的方向很难确定，也很难呼吸，比更难,都说蛙泳比自由泳难，但是我没有明显的经验,如何仔细比较专业蛙泳和自由泳手划,自由泳我自学的。
蛙泳:要有夹腿前进的速度，用手划水时，抬头吸气；自由泳技能:1。摆动双腿:握住浅池一侧，腹部充满气，大腿带动小腿，膝盖不能弯曲，双脚伸直，在水面快速上下摆动。2.走路摆腿:在浅水池中用嘴深呼吸，双手在水面上向前伸展，向前下蹲，踢腿摆腿，让身体在水面上慢慢向前移动。3.划水:在水面上:弯曲双手(90度以上)，手肘高于双手，掌心向外，插入水中。与此同时，你的头开始在水下呕吐80%的呼吸。水下:胸部水平向后推。(两个动作)手向后拉水涡时，水面转90度，迅速用嘴吸空气。手划水一次，脚摆动两次。4.反复练习，熟能生巧。
技术上，我觉得蛙泳更简单省力。我的蛙泳是跟教练学的。如果你使用正确的泳姿和换气方法，你可以游得又快又轻松。自由泳我自学的。我只知道一点点。原因是每次换气头扭得不够，我就喝水。而且，自由泳对体力要求很高，但也是最快的。如果开始学，最好熟悉水，也就是不要怕水。你可以试着在水中脸朝下，双手向前伸展，放松，慢慢呼气或者屏住呼吸，你就会浮起来。然后你可以在泳池边握住你的手，试着深呼吸，多练习，自然就来了。也可以找个人教你。其实游泳并不难，只要不怕水，很快就能学会。
3、新人求指教,想练胸肌,是 蛙泳和 自由泳哪个效果好如何仔细比较专业蛙泳和自由泳手划？单臂的姿态非常相似。蛙泳相对来说比较费力，自由泳更快更有效率，但是我自学自由泳的经验是自由泳游览的方向很难确定，也很难呼吸，比更难，都说蛙泳比自由泳难，但是我没有明显的经验。我觉得从蛙泳开始游泳，锻炼身体，包括胸肌，是比较好的方法。
