如果条件允许，最好请健身教练,3.手套和护腕等防护装备，健身用鞋和衣服,也可以选择学习健身教练培训班，可以学到健身的专业知识,2.健身房一般只提供柜子，锁是自备的，所以提供锁,健身后会出很多汗,学习后可以锻炼自己，也可以成为健身教练,第一次去健身房，需要带:1。
运动服、运动鞋、毛巾、水杯(骑自行车上车时需要)、锁(临时储物柜自带锁)。如果有必要，可以购买私人课程。如果条件允许，最好请健身教练。基本上一节课的费用在300-500元之间。如果学习一些简单的基础技能，收费会相对较低，而如果选择学习功能性、健身减脂的知识或者高级技能，私人健身教练的收费会相对较高。也可以选择学习健身教练培训班，可以学到健身的专业知识。学习后可以锻炼自己，也可以成为健身教练。
2、第一次去 健身房,需要带什么?第一次办卡的时候，一般会有教练给你演示环境和设备的使用方法。第一次去健身房，需要带:1，健身后会出很多汗。我需要带洗发水，洗面奶，毛巾，拖鞋等洗漱用品，2.健身房一般只提供柜子，锁是自备的，所以提供锁。如果你懒得用钥匙，那就买个密码锁，3.手套和护腕等防护装备，健身用鞋和衣服。4.运动后带个水果补充也是不错的选择。
