蜂蜜基本上是由蜜蜂采集的花蜜经自然发酵制成的黄白色粘稠液体,健身可以适量喝蜂蜜水，适量就好,蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采集的花蜜在蜂巢中酿造的蜂蜜,饮用健身适当蜂蜜水可以补充你的能力，改善你在健身的身体状况，增强训练效果,健身喝点后蜂蜜其实更有利于身体恢复。
健身可以适量喝蜂蜜水，适量就好。蜂蜜营养丰富，饮用蜂蜜水可以预防便秘，通便，预防感冒。饮用健身适当蜂蜜水可以补充你的能力，改善你在健身的身体状况，增强训练效果。注意温水喝蜂蜜水，水温过高会破坏蜂蜜中的营养成分。尽量减少空腹饮酒蜂蜜水，这样容易造成胃部酸度过大，对肠胃健康不利。
健身喝点后蜂蜜其实更有利于身体恢复。适当饮用一些蜂蜜可以帮助人们在训练后的两小时内维持较高的标准血糖水平。血糖是血液中含有的葡萄糖，是人体的主要能量来源。如果血液中葡萄糖的浓度过低，就会发生低血糖，严重影响人体正常的生命活动。因此，运动后饮酒蜂蜜保持较高的血糖水平对肌肉恢复非常重要。
蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采集的花蜜在蜂巢中酿造的蜂蜜。从蜜蜂植物的花中取出含水量约为80%的花蜜或分泌物，储存在你的第二个胃里。在你体内各种转化酶的作用下，经过15天左右的时间，当各种维生素、矿物质、氨基酸反复酝酿到一定值的同时，花蜜中的多糖转化为可以被人体直接吸收的单糖葡萄糖和果糖。当含水量小于10%时，存放在窝洞内，用蜂蜡密封。
4、 健身后20分钟先喝 蜂蜜水再喝蛋白质粉再吃鸡蛋可以吗??是的，运动后20分钟我的心率会恢复正常。吃这些食物可以快速补充营养，此时身体吸收很快，蜂蜜基本上是由蜜蜂采集的花蜜经自然发酵制成的黄白色粘稠液体。蜂蜜被誉为“自然界最完美的营养食品”，古希腊人更是将蜂蜜视为“上天赐予的礼物”，中国自古以来就开始通过人工养蜂来采集蜂蜜。蜂蜜它不仅是良药，还是极好的饮料，可以延年益寿，也可以作为美容的保健品。蛋白粉是由纯化的大豆蛋白、酪蛋白或乳清蛋白或上述蛋白的组合制成，其目的是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。
