1947年7月30日，阿诺德…施瓦辛格出生在战后奥地利的一个普通家庭,规模庞大，奖品丰富，吸引了众多健美健身专业人士参与,小时候对体育健身和健美很感兴趣,阿诺德从1989年开始举办一年一度的阿诺德健美周末，大约是奥林匹亚比赛的前期,被健身圈称为阿诺德传统比赛。
1、什么是 阿诺德壮汉赛阿诺德从1989年开始举办一年一度的阿诺德健美周末，大约是奥林匹亚比赛的前期。规模庞大，奖品丰富，吸引了众多健美健身专业人士参与。除了基本的健美健身比赛之外，还有力量举比赛，包括力量举、深蹲、卧推、俯卧举三个基本动作，以及各种力量动作的比赛和大力士的比赛。这一系列比赛已经成功举办了近20年，成为了运动员在奥林匹亚之前的重要训练。被健身圈称为阿诺德传统比赛。
2、 阿诺德·施瓦辛格几岁开始练肌肉的他15岁开始练习。1962年，他15岁的时候，身高已经达到1.88m，体重75kg，上臂围30cm，胸围94cm，腰围76cm，大腿围51cm，小腿围38cm。那一年，他开始练健美。一年后，他参加了第一届健美比赛。1947年7月30日，阿诺德…施瓦辛格出生在战后奥地利的一个普通家庭。他的父亲是警察局长。小时候对体育健身和健美很感兴趣。健身开始，他收集和阅读了大量的健美杂志，从中学习训练方法和营养指导。1968年，施瓦辛格移居美国，随后在威斯康星州立大学获得学士学位。
3、三角肌怎么练,三角肌锻炼方法, 阿诺德推举1。每天跑2000-5000米，可以大大提高心肺功能的耐受力，同时可以锻炼全身的肌肉，这是快速训练健美肌肉的基础。2.立定跳远立定跳远早中晚做3组，每组做25-50个练习，这是训练腿部肌肉和拉伸全身肌肉线条最快的方法。3.俯卧撑俯卧撑适合有一定力量基础的朋友，每次做的时候，尽可能让你的身体挺直。尤其是腿和腰不能弯曲，每天至少做一组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方法，4.仰卧起坐仰卧起坐是练习腹肌的常用方式之一，不占场地。也适合居家锻炼，建议一次做30个以上的仰卧起坐。5.哑铃想锻炼二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂举起来，加强局部肌肉的锻炼，一次至少做50个。才能有效强化肌肉的形态，6.会游泳的，可以试试每天在室内游泳池游几圈。比跑步锻炼肌肉更有效，更快速，肌肉线条会更修长漂亮。
