另外，想要在日常生活中变得更轻松戒烟，需要注意以下几点:1,吸烟对身体的伤害太大，可能会导致肺癌，缩短寿命,原则上，如果我们要戒烟，会分两个阶段,不抽烟练肌肉的人肯定比抽烟练肌肉的人更强壮更健康,为了自己的健康，尽量不要吸烟,比如我爷爷在戒烟的时候，家里挂了很多烟民的肺。
肯定有影响。锻炼肌肉属于有氧运动，需要肺活量大。经常吸烟的人，肺部会受到很大的损伤，肺活量降低。运动时容易疲劳，气喘吁吁，肺活量跟不上。其实不管练不练肌肉都不要抽烟。吸烟对身体的伤害太大，可能会导致肺癌，缩短寿命。不抽烟练肌肉的人肯定比抽烟练肌肉的人更强壮更健康。为了自己的健康，尽量不要吸烟。
2、 戒烟后要多久(比如半个月原则上，如果我们要戒烟，会分两个阶段。第一阶段是前五天，第二阶段是三个月左右，通常在戒烟开始的时候，我们最难的是前五天，尤其是第五天。突然脱离尼古丁会让身体非常难受，通常会表现为头晕、胸闷、气短、心跳加快、焦虑失眠、轻度抑郁、眼睛流泪、流鼻涕等负面状态，让人感到非常难受，但是需要注意的是，如果平时熬过这个阶段，我们实施戒严就容易多了，也就是说第一阶段必须持续前五天。另外，想要在日常生活中变得更轻松戒烟，需要注意以下几点:1，不断告诫自己。首先，你需要不断告诫自己，只有不断告诫自己，才能不断提醒自己吸烟对身体的危害。比如我爷爷在戒烟的时候，家里挂了很多烟民的肺。
