然后我选择了休息，不要太累，因为你用的肌肉越多，他们就会感觉到越多的疼痛,那么可能就是你没有科学的安排休息，一直跑步，会积累越来越多的疲劳感,十分钟就把体力用光了，让自己感觉很累，然后就会酸痛,3-连续锻炼腿部力量或体能，没有科学安排休息,很久没运动了，然后突然高强度训练后大腿特别疼,2-日积月累,不要过度劳累，太累。
很久没运动了，然后突然高强度训练后大腿特别疼。然后我选择了休息，不要太累，因为你用的肌肉越多，他们就会感觉到越多的疼痛。所以休息其实是最好的解决办法。不要过度劳累，太累。能坐就不要站。能躺下就不要坐着。
嗯，是的。肌肉锻炼的原理是让原来的肌肉因为负荷而撕裂，然后重新生长，使肌肉组织变大，肌肉越来越多。所以一般都是痛苦。有氧运动通常不会受伤。无氧运动通常会受伤。想体验痛苦，可以冲刺几百米。或者蹲的更快。十分钟就把体力用光了，让自己感觉很累，然后就会酸痛。
3、 健身房跑步一天天越跑越累是为什么?1-短期疲劳，跑步术语中称之为“极点”，通常发生在800米左右。坚持这个“极”的过去会更容易，当然也不是说你会像走路一样轻松，要坚持，但不要过度跑步，小心膝关节损伤。2-日积月累，那么可能就是你没有科学的安排休息，一直跑步，会积累越来越多的疲劳感。3-连续锻炼腿部力量或体能，没有科学安排休息，4-运动方式不科学，各方面综合影响肌肉恢复，需要改进。请咨询专业人士。
