健身吃肌酸粉还是蛋白粉
初级阶段健身这些蛋白足以支撑你的肌肉增长,其功能与蛋白粉不同,吃增肌粉会让肌肉长出来，但是如果停止使用增肌粉，肌肉就会恢复原状,蛋白粉的主要目的是为人体提供足够的蛋白质，而肌酸的作用是提高肌肉力量和力量,如果你是瘦子，我建议你还是吃增肌粉,最好是吃蛋白,三个月后，考虑吃蛋白粉或者增肌粉。1、新手健身一般吃蛋白粉还是肌酸呢一天吃五顿饭，每餐留20g左右蛋白。早餐两个鸡蛋四个馒头，9:00一个水果250ml牛奶，午餐一个鸡腿一碗米饭，晚餐一个水果一碗米饭，400g肉，适量素菜。晚饭你可以吃些饼干和牛奶。初级阶...
更新时间：2023-04-01标签： 健身吃肌酸粉还是蛋白粉肌酸粉健身蛋白 全文阅读