什么武术健身效果好

Hmmm~~武术和人的体质有一定的关系,以上是武术的基本功，你的肌肉没有得到适当的锻炼和休息,想学武术别冲动，你得看看你有没有这个天赋,但是在养生方面健身，我觉得太极拳是最全面的,就像你说的，实践一下也一样好，因为中国的传统武术文化博大精深,还有，太极传是道士武术。

Hmmm ~~ 武术和人的体质有一定的关系。比如有心血管疾病的人，就要练习一些养生拳法。有颈椎或其他骨科或肌肉劳损的也可以练太极。最好学一些五禽戏、瑜伽等简单的手法。你的年龄是17岁，还在发育阶段，比较适合练习武术；其实按专业说法你说的“软”，并不是得到专业的拉筋锻炼。以上是武术的基本功，你的肌肉没有得到适当的锻炼和休息。如果你是影视行业的，原则上应该知道一些基本功，可以向同行请教一些技巧。不过建议你参加专业的散打班或者跆拳道班。就费用而言，我不知道你是哪里人，但是价格都不一样。如果注定要遇到真正的高手，就不要说费用全免了。人家吃饭也不看这个钱。先找个老师给你介绍一下，然后学习怎么打。

就像你说的，实践一下也一样好，因为中国的传统武术文化博大精深。但是在养生方面健身，我觉得太极拳是最全面的。只要是人，练太极拳都是有益的。无论强壮还是虚弱，健康还是生病，练习太极拳都是有益无害的。但重要的是循序渐进，而不是强求。太极拳讲究以柔制刚，而不是以硬碰硬。他的哲学深刻而持久。运动量由人控制，各种人都能各得其所。还有，太极传是道士武术。佛教、天主教、基督教、伊斯兰教等。都是从外国传入的，只有道教是中国本土的宗教。中国五千年的文化遗产不容忽视。武术，它以道家的哲学思想为基础，有自己的优点和自己人的特点。依我拙见，笑的时候请不要心存侥幸。

我个人也觉得太极更好...但是很慢，大人也很忙...我猜没什么可学的...你可以多跑(少给我搭车，跑...)还有多运动。买个沙袋打拳击也不错。也是一种减压方式，至少个人是这么玩的。)那些在学校学的热身运动之类的，拿出来玩几下，可以预防一些疾病。

想学武术别冲动，你得看看你有没有这个天赋。怎么知道自己有没有天赋？一个简单的方法是拴一匹马，就是那种双脚三尺宽，大腿与地面平行蹲下，脚尖向前，膝盖外摆的那种。上身保持挺直，双手紧握腰部，如果你能练五分钟以上，证明你有天赋。如果连五分钟都练不出来，我劝你还是别练了。