据我说，我是胸肌和腹肌，一共一个小时,中间的间隔可以使你的健身可以运动，但一般建议每天60分钟最好,最好一天一部分,不一定一个小时反正看情况,后期不用每天做两个小时训练,如果是第一次健身，建议你每天练习10分钟左右，然后依次推，让身体熟悉健身，连续几天不断增加健身的时间。
绝对可以，但是记住不能只看体重增减。一个月的有氧训练会消耗很多脂肪，但也会帮助你增肌，所以不能只看体重指数。训练期间尽量保持一日三餐正常，但记得少吃脂肪含量高的食物，最好多吃水果随餐。另一方面，坚持运动减脂很重要。持续一个月太短了。后期不用每天做两个小时训练。每周合理安排三次左右，每次两个小时就可以保证减脂效果的持续，同时也可以让你的身体不至于过度疲劳。中间的间隔可以使你的
健身可以运动，但一般建议每天60分钟最好。运动并不是说练的时间越长越好，因为有时候长时间的运动可能会导致身体不适，如果锻炼的时间不够，可能达不到健身的效果。如果是第一次健身，建议你每天练习10分钟左右，然后依次推，让身体熟悉健身，连续几天不断增加健身的时间。
3、都说 健身要一个 小时左右才有效果,是一个部位练一个 小时还是多个嗯，这个回答不太好。据我说，我是胸肌和腹肌，一共一个小时，最好一天一部分。1小时更多也可以看你自己的情况，如果能每天锻炼，建议两三天分部位练，大家一起练吧。不一定一个小时反正看情况，很难说。如果肌肉拉伤，减少次数，但是我感觉如果我在休息和练习的话，我会觉得自己变形了，所以我都是拉然后连。
