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1、为什么运动能防治 糖尿病?美国医生进行了一项健康实验，发现每周锻炼5次以上的人，与每周锻炼不到1次的人相比，非胰岛素依赖型的发病率下降了42%糖尿病。波士顿的研究人员认为，运动的强度一定会让锻炼者出汗。锻炼者每周定期出汗一次，可使糖尿病的发生率降低23%。而每周锻炼2~4次的人会减少38%。运动之所以能降低糖尿病的发病率，是因为通过减少脂肪组织，增加了细胞对胰岛素的敏感性。该研究人员指出:由于肥胖是非胰岛素依赖型的主要原因糖尿病，运动减肥可以被视为预防非胰岛素依赖型的唯一可行方法糖尿病。科学实验提示，对于肥胖且有糖尿病家族遗传倾向的人来说，防止顽固性烦糖尿病的简单易行的方法就是运动减肥。
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2、 糖尿病患者应选择什么运动,怎么运动才能降血糖效果好?糖尿病患者可以选择慢跑、游泳、骑自行车、散步、健美操、球类运动等。如何锻炼好身体:1。在选择运动时，一定要记住因人而异，量力而行，循序渐进，持之以恒。2.运动频率和时间每周至少150分钟，一般在晚饭后2小时左右。3.选择强度小、节奏慢、心跳慢、运动后呼吸平缓的运动。尽量避免高强度运动，防止意外伤害。
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3、 糖尿病患者经常运动有哪些好处?研究结果表明，运动可以增加肌肉等组织对血糖的利用，降低血糖。对于一些轻度患者，运动结合饮食治疗甚至可以使血糖稳定在正常水平。即使是中重度患者，只要适当运动，也有利于病情的改善。对于肥胖的糖尿病人来说，通过运动和饮食控制来减轻体重，使其达到或接近标准体重，是糖尿病 治疗非常重要的一个方面。对于瘦弱者糖尿病人，适当的运动配合有效的药物治疗有利于患者体质的提高，也有利于对疾病的抵抗力。此外，运动还有利于改善糖尿病患者的脂肪代谢和心肺功能。户外活动，投入大自然的怀抱，会让患者轻松愉快，增强与疾病斗争的信心。但是，由于糖尿病患者毕竟与健康人不同，运动并不一定对每个患者都有益，尤其是过度运动或运动时间过长，不仅无益，还会加重病情。所以糖尿病患者要根据自己的运动能力和生活习惯合理安排运动，运动时一定要注意分寸。
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