补锌补硒可以提高精子的存活率,所以建议多吃南瓜籽、核桃、花生、牡蛎等含锌量高的食物，可以提高精子质量的存活率,建议平时饮食清淡或多吃赖氨酸含量高的食物，可提高精子质量和存活率,另外，男性缺锌也会导致精子质量的降低,精子of质量决定了受精的过程,精子质量减少了。
improve精子质量而活力可以通过运动、改变生活习惯、减少骑行、食疗或住院治疗等方式来提高。1.经常锻炼可以改善精子治疗。
精子of质量决定了受精的过程。想要改善精子 of 质量，首先要调整生活方式，戒烟戒酒，远离辐射和有害物质，避免生殖器局部高温发热。同时要控制体重，避免过度劳累。禁用一些药物，可以咨询正规医院的男科医生，请医生推荐一些对精子有好处的药物。不能盲目用药，以免自己受伤。
精子质量减少了。建议平时饮食清淡或多吃赖氨酸含量高的食物，可提高精子质量和存活率。如带鱼、鳗鱼、海参、鳗鱼、泥鳅、鱿鱼、墨鱼等。此外还有山药、银杏、豆制品等食物，长期食用可改善精子 质量。另外，男性缺锌也会导致精子 质量的降低。所以建议多吃南瓜籽、核桃、花生、牡蛎等含锌量高的食物，可以提高精子 质量的存活率。如果觉得饮食搭配不好，可以直接服用切尔贝尔咀嚼片精子 质量。
4、坚持体育锻炼能提高 精子 质量吗?按理说体育锻炼可以增强这种能力，尤其是力量训练。比如下蹲可以增强雄性激素分泌。对于雄性动物，你应该知道。
5、男性怎么提高 精子成活率?精子存活率低容易造成不孕。除了坚持吃药，补肾强精，提高精子，还要从各方面注意调养，补锌补硒可以提高精子的存活率。锌是男性体内不可缺少的微量元素，具有很强的保护作用精子，补锌的方法有很多，比如在日常饮食中摄入大量富含锌的食物:贝类、瘦肉、肝脏、鸡蛋、豆腐皮、大豆、银耳、白菜等。但是对于严重缺锌的男性来说，服用锌补充剂是更好的选择，中医理论认为，精是人体生长、发育、性能力和生殖的物质基础。先天之精必须得到后天之精的滋养，才能得到充实和强化，后天之精，必须被先天之精气化，才能产生。饮食是后天精气的物质基础，所以可以通过食疗达到补肾填精的效果，根据肾藏精理论，应摄入能补肾填精的食物，如山药、鳗鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等。有些食物可以增加性欲和生育能力，如大枣、蜂蜜、葡萄、莲子、食用菌、狗肉、羊肉、动物鞭等。
