如果蛋白质的摄入长期不足，健身不会有完全的效果,蛋白质是修复运动或劳动造成的肌肉损伤所必需的,不说吃草动物，只说和母乳喂养一样动物,虽然不会带来实实在在的好处，但是从长远来看，玩是可以帮助动物提高健身的,动物常见的行为中，最接近“运动”的是“玩”,人类是杂食动物动物，与食草动物的饮食不同动物。
一般来说，动物不会主动“锻炼”或“锻炼”。动物常见的行为中，最接近“运动”的是“玩”。但“玩”并不是纯粹无意义的行为。虽然不会带来实实在在的好处，但是从长远来看，玩是可以帮助动物提高健身的。很多热血动物会玩。比如澳大利亚的红袋鼠，不仅手臂肌肉发达，还热衷于肌肉游戏。雄性红袋鼠喜欢参加一场摔跤比赛:两只袋鼠互相推挤，试图让对方失去平衡摔倒。这种陪练挺和平的。他们不会用袋鼠最厉害的武器——踢腿，所以很少互相伤害。袋鼠在玩耍中是平等关系，不分身份地位，都可以参与。力气大的袋鼠甚至会主动给力气小的让路。这种摔跤可以帮助袋鼠(尤其是小袋鼠)训练格斗技巧，提高肌肉力量和心肺功能。最重要的是，袋鼠可以通过这个活动来衡量对手的实力。
人类是杂食动物动物，与食草动物的饮食不同动物。两者不能相提并论。草连人都消化不了。不说吃草动物，只说和母乳喂养一样动物。人能像熊猫一样天天嚼竹子吗？显然不是。蛋白质是修复运动或劳动造成的肌肉损伤所必需的。所以肌肉的生长需要蛋白质，蛋白质对于肌肉的生长是不可或缺的。如果蛋白质的摄入长期不足，健身不会有完全的效果。许多食物中都含有蛋白质。不是说只有蛋白粉含有蛋白质，也不是说只有肉蛋奶含有蛋白质。豆腐等豆制品富含蛋白质。
3、人为什么需要锻炼才有肌肉, 动物为什么不锻炼就有肌肉,比如老虎和牛...一部分是遗传的，虎和牛的那些动物天生蛋白质含量高，容易显化。一部分是后天锻炼，相比虎牛的5600斤，体重还是太轻了。试想一下，如果你一天拖着5600斤走路，锻炼效果绝对无敌，还有动物想要生存下去，躲避敌人，就必须进化出强壮的身体。而人类用脑最多，所以在进化过程中更倾向于进化大脑而不是身体。
