第二天早上起来，不代表肌肉不酸痛,想练肌肉，千万不要在很累的时候练,你可能对健身有依赖，我以前也是这样,千万不要，这样会损害身体,不同的人有不同的负荷极限，所以健身要循序渐进,当你觉得累的时候，最好的办法就是休息，等身体恢复了健身不迟,健身主要有两个用途,健身一段时间后，身体很累。
健身主要有两个用途。一是提高身体耐力，二是提高肌肉大小。想练肌肉，千万不要在很累的时候练。如果想提高耐力，可以在累的时候偶尔做一些训练，但是时间不要太长，一周一次左右。
千万不要，这样会损害身体。人的身体很贵。不同的人有不同的负荷极限，所以健身要循序渐进。负荷过重会给身体留下暗伤，老了会有各种隐疾。当你觉得累的时候，最好的办法就是休息，等身体恢复了健身不迟。
！！！！！！！！！！你可能对健身有依赖，我以前也是这样。教你一个方法，适量减少你的健身力量和数量，但不要健身，也就是减少数量，最好减少50%到70%，以后可以慢慢增加。控制饮食，不要太油腻，不要太清淡。
4、每天都在 健身但是很累,想知道怎样改善这种情况呢?健身一段时间后，身体很累。在这种情况下，如果你想提高，可以看看你在健身的过程中，是否给自己安排了休息日。很多人可能为了快速实现自己的健身的目标，每天都在给自己赋值。
5、...感觉很累,可是第二天早上起来肌肉却 不疼痛。还会有效果么?_百度知...练习很累很激烈，但是目标肌肉没有感觉到，说明你的动作不到位，练习的时候太多的力量分散在别处。你首先要考虑的是如何改进动作，增加目标肌肉的受力，提高练习的效果。第二天早上起来，不代表肌肉不酸痛。也就是说效果比较差。
6、为何力量锻炼后肌肉不痛但是感觉很乏力一定负荷的运动会刺激人体的肌肉，运动后马上的感觉就是身体对这个负荷的反应。如果经常用这个负荷强度练习，身体会对这个负荷有一个适应，那么此时用这个负荷练习的效果是有限的，所以建议你改变负荷，增加重量或者增加次数。
