因为蛋白质难以吸收，而蛋白粉和增肌粉的浓度相对较高，吸收率较高，使用方便,但是不经过训练盲目使用健身蛋白粉会造成伤害,蛋白粉的作用是补充蛋白质,比如汤臣倍健蛋白粉，不仅蛋白质含量高达80%，性价比也很高,健身吃蛋白粉对拉伸肌肉有好处,健身蛋白粉是一种高营养物质，对身体无害。
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1、 健身需要喝蛋白粉或者增肌粉吗蛋白粉或者增肌粉是一种营养补充剂，也就是说这种成分在正常食物中是不够的，可以补充。所以是否需要喝取决于你一天的营养摄入量。对于/1，234，567，89-1/想增肌的人来说，所需蛋白质比一般人高。常见的标准是每天每公斤体重1.5-2克。因为蛋白质难以吸收，而蛋白粉和增肌粉的浓度相对较高，吸收率较高，使用方便。有条件的话可以吃一点哪怕是刚健身。一般重要的是在训练结束后半小时到两小时内补充，睡前补充一次。每次30克左右。
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2、蛋白粉有什么作用? 健身可以吃蛋白粉吗?蛋白粉的作用是补充蛋白质。健身吃蛋白粉对拉伸肌肉有好处。吃蛋白粉可以适当提高血液中的氢酸水平，防止肌肉在训练中分解。此外，蛋白粉可以快速添加到肌肉组织中，修复训练损伤的肌纤维，使肌肉组织修复后可以生长。但是在选择蛋白粉的时候要注意，只有蛋白质含量高达80%时，营养价值才高。比如汤臣倍健蛋白粉，不仅蛋白质含量高达80%，性价比也很高。
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3、 健身吃蛋白粉增肌快么,经常吃蛋白粉会对身体有什么危害吗?健身蛋白粉是一种高营养物质，对身体无害。但是不经过训练盲目使用健身蛋白粉会造成伤害。健身蛋白粉主要是用来快速吸收人体内的蛋白质和碳水化合物，而吸收的蛋白质和碳水化合物会很快。
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4、 健身的人需要额外补充蛋白粉吗?蛋白质是我们体内三大宏量营养素(碳水化合物、蛋白质、脂肪)之一。主要的结构和功能成分组成了人体的每一个细胞，我们从饮食中摄取的蛋白质将用于我们体内细胞的生长、发育、构建和修复。所以，我们每天从饮食中获取足够的蛋白质来保持健康，再生，维持细胞的结构和功能，是极其重要的！诚然健身人对蛋白质的需求会高于普通人健身人，但按照普通人每天的蛋白质摄入量，大部分人的训练量其实是足够的。对于真正的健身 9时间长、训练强度大、训练频率稳定的人来说，他们确实需要更多的蛋白质来补充我们，来改善和修复我们的肌纤维、骨骼、软组织和韧带。值得一提的是，在减脂期间，增加蛋白质的摄入可以减少肌肉流失，增加饱腹感，从而减少热量的摄入，帮助我们更快的燃烧脂肪。
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