平底鞋和举重鞋没有绝对的区别,比如毛申蹲老北京布鞋，何老师蹲举重鞋,很多人花了很多钱，比如鞋子衣服健身卡，才开始健身,训练鞋其实是一个很尴尬的存在，有慢跑鞋的一些优点，也有深蹲鞋的一些优点，但是不全面，跑步的时候都是深蹲,只有用心去爱健身你所有的投入才不会白费,还有健身一定要坚持。
go to 健身房间一般会带运动用的衣服鞋子。如果有洗澡的地方，要带洗澡用品和水。运动最重要的是准备。运动前一定要做好准备，这样才不容易受伤(运动受伤很烦)。刚开始的时候，如果之前没有练过或者体力不够，先从较轻的重量开始，慢慢增加。我一般用自己能承受的最大重量的60%-80%(也就是我只能做一个动作的重量)，但是不同的训练方式用的重量不一样。建议你向教练请教。有些动作最好有人保护，比如卧推。还有健身一定要坚持。很多人半途而废~。最好有运动伙伴，可以互相督促。建议你拉个女朋友或者好朋友。望采纳
深蹲鞋的作用第一防滑，第二透气，第三是其他鞋最鲜明的特点。以更硬的鞋底保护足部的稳定性来支持负重训练，鞋跟比普通鞋高，减少了下蹲等运动时对脚踝的压力。训练鞋其实是一个很尴尬的存在，有慢跑鞋的一些优点，也有深蹲鞋的一些优点，但是不全面，跑步的时候都是深蹲。
平底鞋和举重鞋没有绝对的区别。唯一的区别是伸展臀部和膝盖的手臂长度。比如毛申蹲老北京布鞋，何老师蹲举重鞋。就拿我来说，我可以穿平底鞋，也可以穿低杠高杠的举重鞋，只是极限有点不一样。因为我的伸膝力量比伸臀力量弱很多，所以一直穿平底鞋锻炼伸膝力量，但是如果
4、 健身都需要准备什么装备?我觉得健身需要什么样的设备。很多人花了很多钱，比如鞋子衣服健身卡，才开始健身，结果他们几次都坚持不下来。如果你打算健身，我觉得你应该从简单的开始，比如跑步，跳绳...看你能不能坚持，如果是这样的话，在购买自己需要的东西之前，先考虑其他健身途径。适可而止，只有用心去爱健身你所有的投入才不会白费。
