很多人认为健身对关节运动有帮助，但是大量的活动会损伤关节软骨,补钙过多会造成软骨过早钙化，影响生长发育,3.健身应该多补充锌,健身人们推荐吃香蕉，因为香蕉中含有锌和糖，对健身有帮助,钙只是人体中的一种常见元素，对健身没有用,2.钙不是健身的必需元素,如果你去健身房间，健身教练会指导你买什么蛋白粉和维生素。
吃钙片可以补骨，OST螯合钙，非常适合经常锻炼的人。很多人认为健身对关节运动有帮助，但是大量的活动会损伤关节软骨。所以要及时补充氨基葡萄糖软骨素钙片，维护关节软骨和硬骨。
不需要。原因:1。对健身有帮助的微量元素主要是锌，可以帮助肌肉更好的生长。另外，最大最重要的需求是蛋白质。蛋白质是肌肉合成的基本元素。没有足够的蛋白质，就长不出肌肉。2.钙不是健身的必需元素。钙无论是促进睾丸素的分泌，还是促进肌肉的合成，都没有任何帮助，不参与整个过程。钙只是人体中的一种常见元素，对健身没有用。3.健身应该多补充锌。健身人们推荐吃香蕉，因为香蕉中含有锌和糖，对健身有帮助。不推荐含钙的食物。
这是人体适应环境的一种自然条件反射。事实上，它在身体功能的整体调节中起作用。生病不是什么都缺，就像感冒流鼻涕，热了流汗，呼吸道感染咳嗽一样。经过身体的自我调节或者外部调节，很快就正常了，微量元素也不缺。“感冒不吃药，过一段时间就好了，也就是自我调节。感冒吃药的话会好一点，就是外调。”所以，体育也是如此。建议循序渐进的加大运动强度~！如果你去健身房间，健身教练会指导你买什么蛋白粉和维生素。很黑~！不要被骗了。
4、体内的钙超过正常标准,有害么?会有什么影响?当然有害。补钙过多会造成软骨过早钙化，影响生长发育，骨折、异位钙化等一些疾病，甚至肾结石、动脉硬化等一些疾病也与补钙过多有关。△补钙过多会使1岁以下婴儿的囟门过早闭合，头部不能随着大脑的发育而充分扩大，一方面形成小头症，另一方面限制大脑发育；△骨骼中钙过多，骨骼易碎，容易发生骨折；△骨骼过早钙化闭合限制了身高；△钙吃多了还会让孩子肠胃不适，食欲不振，还会影响肠道对其他营养物质的吸收；△维生素D和过量的钙会导致儿童高钙血症，血液中钙含量过高，大大增加了儿童成年后患各种结石病的可能性，甚至影响心脏功能；△极少数孩子可能因长期补钙而患上“鬼脸综合征”:嘴巴大，上唇突出，鼻梁扁平，鼻孔上翘，两眼相距较远。这样的孩子往往伴有消瘦、智力低下、心脏杂音等疾病。
