1长期坚持跑步的人，会一直保持愉快的心情，有助于提高工作或学习的效率,我感觉到:我精力充沛，抗压能力强，自信，身材好，身体素质好(经常和二十多岁的年轻大学生打篮球，现在大学生身体素质不是一般的差),第二，我的身体变得非常健康,我现在怎么样了,那些跑了10年的人后来怎么样了,达到健康皮肤的效果。
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1、坚持 健身或锻炼身体 十年以上是什么感受?初中14岁左右的时候，因为身材偏瘦(高，遗传)，偶然接触到《健康与美容》杂志，从此开始了运动之路。马上就40了，断断续续练了20多年。我感觉到:我精力充沛，抗压能力强，自信，身材好，身体素质好(经常和二十多岁的年轻大学生打篮球，现在大学生身体素质不是一般的差)。
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2、那些坚持跑步10年的人,后来都怎么样了?那些跑了10年的人后来怎么样了？后来都长了10岁。哈哈，开玩笑的...现在已经跑了四年多了。我现在怎么样了？首先，我的体力变好了。我每天精力充沛，一整天都感觉神清气爽。第二，我的身体变得非常健康。因为跑步，很多无聊的聚会、聚餐都会推迟，整个世界都会安静下来。第三，社交圈扩大了。因为跑步，我认识了一大群热爱跑步的朋友，全世界都有跑步的朋友。虽然有的只见过一两次面，但还是能聊遍天下。第四，我看多了。
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3、坚持 十年跑步对身体有哪些好处?1长期坚持跑步的人，会一直保持愉快的心情，有助于提高工作或学习的效率。2跑步时出汗有助于排出毒素，对健康非常有益。跑步时身体会分泌内啡肽，可以调节皮肤油脂平衡，使皮肤清爽。所以跑步也能有效预防痘痘。4跑步可以让你心情愉悦，这样你体内会合成更多的胶原蛋白，帮助皮肤保持弹性。防止皱纹的出现。此外，跑步可以促进新陈代谢，使皮肤恢复活力，减少皱纹。跑步会锻炼肌肉，从而改善全身的血液循环。皮肤各个部位的血液变得通畅，所有细胞都富含氧气，皮肤就会红润有活力。运动可以促进血液循环，保证身体每个部位都有养分和氧气可以输送。达到健康皮肤的效果。7跑步时，呼吸次数会增加，氧气会不断吸入。因此，大量的营养物质会被输送到皮肤细胞中，使皮肤更有活力，更年轻。既然跑步有很多好处，那就一起坚持跑步吧。
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