蛋白粉主要为健身的人提供蛋白质，帮助肌肉恢复，促进肌肉生长,首先我们要知道蛋白粉在健身中起什么作用,有条件的可以吃蛋白粉,如果健身是为了减肥，那就没必要吃蛋白粉,只有服用蛋白粉才能满足蛋白质的需求，所以健身服用/服用健美不用吃蛋白粉,当健身，并不是所有人都要吃蛋白粉。
你好，如果健身的目的是增肌，需要补充蛋白粉；因为服用蛋白粉可以补充蛋白质，增加人体肌肉和肌纤维，会有更好的健身效果；因为高强度的训练会撕裂原有的肌纤维，所以想要修复肌纤维，必然需要大量的蛋白 quality。只有服用蛋白粉才能满足蛋白质的需求，所以健身服用/服用
健美不用吃蛋白粉。首先你要详细了解蛋白粉。一般使用纯化大豆蛋白、奶酪蛋白、乳清/1233。对于健康人来说，只要坚持正常饮食，蛋白素质缺乏一般不会发生。牛奶、鸡蛋、肉类、大豆、小麦、玉米含有各种必需氨基酸，数量充足，比例适当。只要食物丰富多样，完全可以满足人体对蛋白品质的需要，不需要补充蛋白品质粉。而且食物带来的心理享受和感官刺激是蛋白面粉无法替代的。蛋白过多的质量摄入不仅是一种浪费，而且对人体健康有害。如果你坚持经常锻炼，你就不需要吃东西。
你好！我是小白的肌肉建造者！很高兴回答这个问题！首先我们要知道蛋白粉在健身中起什么作用。蛋白粉主要为健身的人提供蛋白质，帮助肌肉恢复，促进肌肉生长！一般我们在日常饮食中吃的是蛋白质，但是如果你是一个健身的爱好者，你希望有一个漂亮的肌肉线条或者维度。在日常饮食中，人很难获得足够的蛋白质，所以这个时候我们需要吃蛋白粉。
当4、为什么 健身要喝 蛋白粉?对 健身效果好吗?
健身，并不是所有人都要吃蛋白粉。应该根据健身的需要来选择，如果健身是以增肌健美为目的，可以在健身后加一些蛋白品质，特别是牛肉，富含蛋白品质，补充。有条件的可以吃蛋白粉，蛋白粉方便易得，缺点是比较贵。如果健身是为了减肥，那就没必要吃蛋白粉，对于减肥，健身，健身以后可以吃一些蔬菜水果和少量的主食。如果健身是为了锻炼身体，提高体质，改善心肺功能，那么就没必要吃蛋白粉，只有想增肌的人才需要吃蛋白粉。
