这种训练在实战中是可以提高的爆发力但是拳脚的力量并不仅仅取决于这种绝对的力量，就像举重一个运动员不可能拥有同级别拳手的拳重一样,长跑能增强心肺功能和体力，但多练不利于爆发力,拳击更需要爆发力和快速反应能力，还有一个很重要的就是战斗能力,5、爆发力训练:需要使用一些增加了爆发力的高阶动态训练，如高空翻、抓举等,3.举重取决于瞬间爆发力,举重只追求爆发力，健美追求爆发力 耐久性。
据我所知，肌肉细胞有两种。一个提供续航，一个提供爆发力。这两种细胞可以互相转化。长跑等运动更能改造耐力肌，跳绳、快跑等运动在练爆发力。长跑能增强心肺功能和体力，但多练不利于爆发力。所以建议你同时练习跳绳、短跑等运动健身。
你的实力已经可以了。这种训练在实战中是可以提高的爆发力但是拳脚的力量并不仅仅取决于这种绝对的力量，就像举重一个运动员不可能拥有同级别拳手的拳重一样。建议你学散打，让你的力量不仅仅包裹在身体里。如果你不只是打架，我希望你能学会内家拳，比如形意拳，太极，八极拳等等，让你终身受益。
他们的做法不同。举重只追求爆发力，健美追求爆发力 耐久性。也就是说，举重是唯一的。能起来就起来，下一趟还得等几分钟。但是健美运动员的绝对力量没有举重大，但是同样的动作可以做8-12次。你们两个打架谁赢谁输？不是真的？举重开始的时候很凶，但是就那么几下，把他的三板斧藏起来了，而且如果过一段时间才耐用的话，就像打嗝一样，健美耐力会好很多。但是真的比耐用。马拉松是第一，但是你一个人不行。所以，你问这个问题，就像师傅和顶级裁缝哪个更有技术？
4、...还是健美运动员力量大,还是 举重运动员的力量大?1。首先比较一下这三项运动的特点。一般我们在电视上看到的大力士就是搬铁饼，推小车等。大多数健身者都在减少体脂等。，举重运动员，你懂的。2.赫拉克勒斯相对不灵活，他的力量是巨大的。一辆车举到一半有多重？3.举重取决于瞬间爆发力。拳击更需要爆发力和快速反应能力，还有一个很重要的就是战斗能力。
5、锻炼肌肉, 举重和哑铃哪个最好?杠铃的优点！1.稳定性显而易见。杠铃比哑铃更稳定，左手不够有力，右手支撑，而哑铃需要双手稳定体重。2.训练重量因为杠铃稳定，所以训练重量可以大一些，相反健身房间最重的哑铃也不过50Kg。杠铃卧推能承载的重量不是哑铃卧推能比的！突破重量限制:杠铃可以操作比哑铃更高的重量，所以杠铃训练通常安排在哑铃训练之前，3.肌肉力量提升。因为杠铃训练可以使用更大的重量，所以杠铃训练更有利于肌肉力量的提高，4.腿部训练:虽然可以用哑铃深蹲或用力拉，但最终会受到限制，很难拿起较重的哑铃进行操作。这时，你可以用杠铃舒适地操作更高的重量，5、爆发力训练:需要使用一些增加了爆发力的高阶动态训练，如高空翻、抓举等。
