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马静教练常年以低于10%的体脂率跑步教练1。“喘不过气来”，说明强度已经比较大了；即使是高强度的训练，也要时刻注意。2.“头晕”是指引起了不舒服的生理反应，需要立即停止；3.不管是什么原因导致头晕，建议立即停止运动，就医；4.如果不吃饭就做强化训练，可能是low 血糖引起的头晕，要避免；5.如果训练不到位，你会想到“凭意志”，但光有意志是不够的；6.跑步看似简单，其实需要注意的事情很多。单看动作是否合理，就足以让一个运动员提前退役；建议:平时多慢跑，只要比走路快就行。不要让自己先“喘气”。
葡萄糖可以很快被身体吸收。健身后喝葡萄糖可以快速补充体力，帮助身体恢复，因为健身后你的肌肉糖原消耗的差不多了，如果不及时补充，就会消耗肌肉中的蛋白质作为能量。葡萄糖还能快速刺激你体内胰岛素的快速大量释放。如果此时补充乳清蛋白粉等容易吸收的蛋白质，可以帮助减少更多的肌肉分解，帮助你的肌肉合成。
3、真睿 血糖仪用着感觉如何?振瑞血糖仪器很好。它是从美国进口的，去年给我奶奶买的，一直用到现在。一定要严格控制饮食，严格监控血糖与血糖米，一定要严格。你不能让病人的脾气支配它，人们真的应该更多地了解健康饮食，并注意饮食结构。至少，他们应该有一些常识...昨天被健身 教练，教我多吃肉、蛋、奶类菜肴，少吃米、面、水，吃得健康，一转身就听说奶奶有糖尿病。我真的很感动，奶奶小时候又苦又饿，所以后来特别喜欢吃重油。食用油舍不得倒出来泡剩菜，你能想象吗？一大碗“油泡剩饭”！我健身 教练看到了，可能直接啪的一声把碗顶在头上。中国人应该少吃米饭和面条，多摄入蛋白质和维生素，血糖比较稳定，不容易饿。碳水化合物占30%，差不多了，血糖也一定要按时考试。如果你的长辈不自律，那就帮她自律，健康比什么都重要。
