同样的身高体重，体脂率高的看起来比别人胖,7.仪器测量后，会附带一些柔韧性和台阶测试项目,身体脂肪的两个组成部分是皮下脂肪和内脏脂肪,体脂百分比是体脂占总体重的百分比,体脂是判断身体是否肥胖的标准,体脂率是指人体脂肪重量在人体整体重量中所占的比例，也称为体脂百分比，反映了人体脂肪的多少。
体脂是判断身体是否肥胖的标准。体脂百分比是体脂占总体重的百分比。身体脂肪的两个组成部分是皮下脂肪和内脏脂肪。前者影响外观，后者包围肝脏等器官，是最危险的脂肪。男性体脂高于25%，女性体脂高于35%为肥胖。脂肪的体积是肌肉的4倍，重量却只有肌肉的1/4。所以体脂率高证明肌肉量少。同样的身高体重，体脂率高的看起来比别人胖。如果你想知道你的体脂率是多少，那么你可以使用以下两个公式。1.身体质量指数(身体质量指数)=体重(公斤)÷身高(米)的平方2。体脂率:1.2×身体质量指数 0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男1，女0)。30岁以下的男性，理想的体脂率是14-20%。30岁以下女性17-24%，30岁以上女性20-27%。如果男性体脂超过25%，女性超过30%，就可以判定为肥胖。希望能帮到你。
1。跟着教练去体检室。2.让你站在体检仪上。3.输入你的性别、年龄和身高。你需要在中间脱掉你的金属物品。4.仪器利用人体器官的电阻抗来测量你体内各种成分的含量，比如肌肉含量、脂肪含量等等。5.最后打印出你的一个数据，综合得分，就是你身体代谢的一个得分。教练一般会说，如果你没有拿到6到80分，你就非常需要锻炼。7.仪器测量后，会附带一些柔韧性和台阶测试项目。8.之后教练会为你定制一份健身计划。
3、体脂率怎么测?体脂率是指人体脂肪重量在人体整体重量中所占的比例，也称为体脂百分比，反映了人体脂肪的多少。身体质量指数计算方法如果你想知道你的体脂率是多少，你可以使用以下两个公式，①身体质量指数=体重(kg) ÷(身高×身高)(m) ②体脂率:1.2×身体质量指数 0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男1，女0)。正常成年人的体脂率，男性为15%~18%，女性为25% ~ 28%，体脂率应保持在正常范围内。体脂率过高，体重超过正常值20%的，可视为肥胖，肥胖表示运动不足、营养过剩或内分泌系统的某些疾病，常并发高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等疾病；如果体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，即男性为5%，女性为13%~15%，就可能引起功能障碍。
