其实增肌和减脂都很注重蛋白质的摄入,只有想增肌的人才需要吃蛋白粉,对于减肥，健身，/123455如果健身是为了锻炼身体，提高身体素质和心肺功能，那就没必要吃蛋白粉,如果健身是为了减肥，那就没必要吃蛋白粉,At健身，不是所有人都要吃蛋白粉,想减脂增肌的人可以正常吃蛋白粉,减脂可以吃蛋白粉。
不需要。At 健身，不是所有人都要吃蛋白粉。应该根据健身的需要来选择。如果健身是为了减肥，那就没必要吃蛋白粉。对于减肥，健身，/123455如果健身是为了锻炼身体，提高身体素质和心肺功能，那就没必要吃蛋白粉。只有想增肌的人才需要吃蛋白粉。健身减肥注意事项运动前后多喝水。运动时身体会消耗大量的热量和能量。这个时候一定要及时补水。所以每个人都需要根据自己的情况进行锻炼，半小时后休息，然后摄入200ml左右的温水。注意热身运动是必要的。做运动前一定要做热身运动，让身体进入更好的状态，避免肌肉拉伤。注意呼吸的节奏，运动时跟上运动的节奏，把呼吸和运动结合起来，这样你就可以毫不费力地减肥和运动了。
2、减脂的时候能吃蛋白粉么?减脂可以吃蛋白粉。想减脂增肌的人可以正常吃蛋白粉，用蛋白粉代替他们饮食中的一些高脂肪肉类，不仅会造成体脂的增加，还有助于减少热量的摄入，更有利于减脂。蛋白质可以转化为脂肪，但是在人体内，这种转化的比例非常有限，蛋白质的主要功能是形成和修复身体组织，合成激素、酶等成分。只有过多的蛋白质才能转化为脂肪，补充蛋白粉只是为了弥补饮食中蛋白质质和量的不足，满足肌肉生长的需要。其实增肌和减脂都很注重蛋白质的摄入，节食者不应该限制蛋白质的摄入，而应该增加蛋白质摄入的比例。充足的蛋白质有利于维持瘦体重，防止代谢下降，增加饱腹感，延缓饥饿感的产生，蛋白质摄入过低，如水果减肥，反而会做出应激反应，使代谢率降低，能量消耗减少，吸收率增加。长此以往，会养成易胖体质，更不利于减肥。
