大量运动后，最好不要用冷水洗澡,2.然后开始洗衣粉，用清水洗,洗衣粉的正确方法:把衣服放在脸盆里，然后放衣服，水(觉得太冷可以用温水)，泡在洗衣粉里,用热水洗衣服不一定好，因为有些衣服和面料经不起热水的浸泡,用热水洗衣服也可能换衣服,用热水洗衣服的影响:用热水洗衣服可能会使衣服褪色。
最好不要马上洗澡，因为刚运动完身体的毛孔是完全张开的。如果马上洗澡，容易受凉受风，引起血管和心脏不适。如果在热水洗澡，会使皮肤血流量增加，对心脑器官的供血非常不利，容易导致大脑和心脏供血不足。最好的建议是运动后15分钟洗个澡，洗个温水澡。此时，人体已基本恢复正常状态。也不建议在水温极高的水中洗澡，这样运动后我们体内已经失水了。如果再用热水的话，高温洗澡会导致我们体内水分流失更多，容易导致虚脱、头晕、眩晕。
用热水洗衣服不一定好，因为有些衣服和面料经不起热水的浸泡。常用的洗衣粉含有酶，温度过高或过低都会降低酶的活性。用热水洗衣服的影响:用热水洗衣服可能会使衣服褪色。用热水洗衣服也可能换衣服。还会降低洗衣粉的效果，洗不干净。洗衣粉的正确方法:把衣服放在脸盆里，然后放衣服，水(觉得太冷可以用温水)，泡在洗衣粉里。2.然后开始洗衣粉，用清水洗。3.然后把衣服挂起来晾干。注意:衣物应根据洗涤说明中的温度进行清洗。过高的温度可能会损坏衣服。如果说明书上写着适合干洗的衣服，就不要洗了。
3、 健身完是洗 热水还是冷水大量运动后，最好不要用冷水洗澡。刚锻炼过的肌肉在冷水中会收缩，影响肌肉的放松和恢复，如果力量训练后用冷水洗澡，很容易使肌肉生长不当，训练后身体会不达标。建议在大量运动后，尤其是力量训练后，进行a 热水浴，这是放松肌肉的最好方法之一。另外，此时全身毛孔都是张开的，冷水的刺激使毛孔迅速收缩，不利于运动后期的新陈代谢。
