过度训练会导致第二天疼痛无力，所以要循序渐进的健身，慢慢增加强度，不然会受伤的,如果你坚持6次左右这个强度的健身，身体就会适应这个强度，所以你以后在这个强度的运动后就不会有这些反应了,这是因为你之前没有接受过这种强度的训练，导致身体不适,一个月前，我身体不好，一不留神就感冒了,没必要去健身房。
1、浑身无力可以去 健身房健身吗这是因为你之前没有接受过这种强度的训练，导致身体不适。如果你坚持6次左右这个强度的健身，身体就会适应这个强度，所以你以后在这个强度的运动后就不会有这些反应了。过度训练会导致第二天疼痛无力，所以要循序渐进的健身，慢慢增加强度，不然会受伤的。如果想快速消除运动后的疼痛，就要补充大量的维生素，多吃蔬菜水果等碱性食物，用热水洗澡并用手按摩肌肉的各个部位，好好午睡。晚上不要熬夜，11点前睡着。这将有助于放松肌肉，消除乳酸。至于你缺乏训练，有两个原因。第一，可能你训练前一天没有休息好，或者你体内的能量已经消耗殆尽。只有脂肪消耗和蛋白质在维持你的训练。第二，有可能你的训练时间太长了。一般来说，最好不要超过一个小时。
2、气虚体质做什么运动,?可以去 健身房吗?气血两虚的人体力差。所以运动时，一开始不要从事跑步、爬山、飞轮、拳击等剧烈运动。可以选择温和的有氧运动，如快走、骑固定自行车等，时间不宜过长。运动时间可以从15分钟逐渐增加到30分钟，最后增加到1小时。运动过度反而耗气，减肥效果大打折扣。
3、身体免疫差,想在 健身房做运动,什么运动可以改善没必要去健身房。每天用冷水洗澡就好了，一个月前，我身体不好，一不留神就感冒了。不吃药是好不了的，但是做了这个之后免疫力大大提高了，现在我不那么容易感冒了。即使感冒了，一般也会自愈，另外，冬天用冷水洗澡可以刺激你深呼吸，相当于做有氧运动。
