等到你做了，再决定要不要晚上不要吃,比如一下午不吃东西，空腹，能量消耗也差不多,多吃碱性食物、绿色蔬菜和西红柿，多吃维生素也会加速身体恢复,目前我个人晚上可以吃凉菜或者粥,不管你什么时候在运动至少饭后半小时，肯定不可能一下午都不吃东西东西,关键是你每天吃和消耗的总量中，你总能晚上什么都不吃。
运动的时候需要消耗大量的血糖。可以在运动前半小时或者六十分钟到九十分钟之间吃一点甜食。当你运动时，你会感到精力充沛，提高你的运动素质。如果运动过程中感觉饿了，可以提前吃半个苹果番茄。运动后，不能急着大量喝水。20分钟后，蛋白质吸引最好。最好吃点鸡蛋，鸡肉，牛肉，牛奶，鱼，因为运动后身体很累。多吃碱性食物、绿色蔬菜和西红柿，多吃维生素也会加速身体恢复。电话可能不详细，希望能帮到你。
不管你什么时候在运动至少饭后半小时，肯定不可能一下午都不吃东西东西。晚饭可以正常吃，六点左右。比如一下午不吃东西，空腹，能量消耗也差不多。这个时候你的血糖浓度很低，去健身室锻炼是没有效果的，除非你想减肥。建议去健身 room锻炼，补充足够的水分。原理是几次。
3、 健身 晚上可以吃饭么?能量守恒。关键是你每天吃和消耗的总量中，你总能晚上什么都不吃，我相信你可以减肥，因为你消耗的能量少了，但是你的消耗不变。但是如果你晚上又开始吃，我想你又要开始长胖了，除了健身，运动还能增加你每天的能量消耗，这会增加你的能量消耗。即使不节食，你还是可以像以前一样吃那么多，理论上是可以减肥的，所以两者兼顾一般更好更健康。目前我个人晚上可以吃凉菜或者粥，我认为你可以从少吃开始。你应该先少吃点，这样你的身体才能容易适应，我认为循序渐进对你的健康更好。等到你做了，再决定要不要晚上不要吃。
