建议运动前吃香蕉通过碳水化合物摄入增加能量，运动后喝牛奶增加蛋白质摄入,运动中健身小时香蕉，能快速补充，加强身体反应速度，补充水分，维持和稳定血压和神经活动,而香蕉主要由碳水化合物组成，熟的香蕉含糖量较高,增肌的人更喜欢吃香蕉，-1,运动前吃东西香蕉可以帮助燃烧脂肪,所以香蕉是运动时的最佳选择健身。
香蕉含有大量的钾、蛋白质、谷氨酸和天冬氨酸，还含有许多其他营养成分。运动中健身小时香蕉，能快速补充，加强身体反应速度，补充水分，维持和稳定血压和神经活动。详见香蕉的营养成分表。所以香蕉是运动时的最佳选择健身。
香蕉它含有多种微量元素和维生素，能帮助肌肉放松，使人身心愉快，有一定的减肥作用。建议运动前吃香蕉通过碳水化合物摄入增加能量，运动后喝牛奶增加蛋白质摄入。香蕉富含钾离子，能增强肌肉力量和耐力。运动后的碳水化合物有助于快速恢复体力。会有助于增肌，但是能不能增肌取决于你摄入的蛋白质、碳水化合物和脂肪的总量。增肌的人更喜欢吃香蕉，-1。同时，香蕉含有丰富的矿物质，对肌肉生长有帮助，但肌肉生长需要很多条件。除了训练，饮食中的蛋白质和碳水化合物都是肌肉生长的重要部分。而香蕉主要由碳水化合物组成，熟的香蕉含糖量较高。
3、运动前吃个 香蕉能加速燃烧脂肪吗运动前吃东西香蕉可以帮助燃烧脂肪。不过，建议运动前一小时不要吃东西，运动前两小时左右可以服用香蕉即可。香蕉含有丰富的钾元素，通过调节体内水分的平衡来加快新陈代谢，如果身体缺水，新陈代谢会变慢，脂肪燃烧会减少。每天一定要摄入2000毫克钾，而一个香蕉含450毫克，一杯牛奶含370毫克，一个橘子含250毫克，运动前1小时内不吃东西会增加运动中脂肪的消耗。但运动前2小时吃碳水化合物，可以保证运动顺利完成，达到锻炼的效果。
