我的话是健身半小时后吃饭,鸡蛋黄胆固醇高，营养价值一般~本身健身需要少食多餐加强吸收，多补充动植物蛋白碳水化合物,蛋黄的妙用——祛痘材料:鸡蛋1方法:去除蛋白(蛋清)留下蛋黄，然后将蛋黄混合均匀，涂在容易长痘的位置，等干后再等十分钟，再用温水洗净,2.1月1日吃鸡蛋不能吃蛋黄。
我的话是健身半小时后吃饭。因为你必须先刺激肌肉生长，健康时能量消耗高，所以建议先吃面包和碳水化合物食物，再吃蛋清。一次两个就够了，太多就是浪费，还会加重肝脏负担，不合适。我建议你分开吃，饭后吃，或者在你不饿也不累的时候吃。
1、蛋白质不可或缺~高消耗需要大量补充蛋白质！鸡蛋黄胆固醇高，营养价值一般~本身健身需要少食多餐加强吸收，多补充动植物蛋白碳水化合物！2.1月1日吃鸡蛋不能吃蛋黄。正如guanxinyan21所说，蛋黄的主要成分是蛋白质17.5%，脂肪32.5%，水约48.0%，矿物质2%，还有维生素等微量元素。
3、 健身,家里鸡蛋蛋白全吃了,就剩蛋黄了,蛋黄胆固醇太高了,扔掉太可惜了...蛋黄的妙用——祛痘材料:鸡蛋1方法:去除蛋白(蛋清)留下蛋黄，然后将蛋黄混合均匀，涂在容易长痘的位置，等干后再等十分钟，再用温水洗净。每天做一次，坚持一个月，然后一个月做两三次，在这个过程中，你会看到痘痘逐渐消失，到了后期，皮肤已经恢复的很好了。这种蛋黄法不仅能治痘痘，还能治疗脸上的无名肿毒、湿邪、湿疹，但是有痘痘湿疹的朋友，涂了蛋黄糊之后就不需要再涂任何护肤品了。
