舞手柄博客:http://健身2009.blog.163.com/blog/static5532655主要介绍手柄和底座的价格和材质,2.2米的奥运杆重约20公斤,1.8米杆重15-20公斤,标准奥运杠铃杠，长2.2m，重20KG，at健身房,当然也有15KG的杠，但是健身房的一般重量是达不到这个标准的。
一般重20kg，但偶尔会有15kg的女士杆，两端有标记。2.2米的奥运杆重约20公斤。标准奥运杠铃杠，长2.2m，重20KG，at 健身房。一般是奥运杠，基准20KG。当然也有15KG的杠，但是健身房的一般重量是达不到这个标准的。比如20kg杠只有38kg左右，15KG杠只有27kg左右。1.8米杆重15-20公斤。
史密斯卧推史密斯卧推是在固定器械上完成的卧推。对于初级健美运动员来说，自由卧推(哑铃卧推和杠铃卧推)不能很好的把握平衡。你应该先用史密斯做基础练习，过段时间再去做自由卧推。史密斯的卧推分为三种:平式、上斜式和下斜式。锻炼部位:三个史密斯卧推，平胸、上斜、下斜，分别重点刺激胸大肌的中、上、下三个部位，但是无论怎么斜，胸大肌的中间部位都承受着很大的压力。
3、舞蹈房 健身房的钢管把杆的标准尺寸与高度是多少?感觉离地0.8m到1.2m是跳舞最合适的高度。下面是关于舞柄的详细介绍，希望对你有帮助，舞手柄博客:http://健身2009.blog.163.com/blog/static5532655主要介绍手柄和底座的价格和材质。
