蛋白质也是能量,瘦肉、乳制品、鸡蛋、鱼虾等食物虽然含有丰富的蛋白质，但远远达不到健身的需求，需要额外补充鸡蛋白粉的营养,鸡蛋白粉:补充蛋白质可以促进肌肉生长，提高机体免疫力,首先你要知道鸡蛋白粉的作用是什么，怎么吃,吃鸡蛋白粉,健身，增肌，为什么要吃鸡蛋白粉。
健身，增肌，为什么要吃鸡蛋白粉？①建立和生长肌肉蛋白质由氨基酸组成，是肌肉的原料。瘦肉、乳制品、鸡蛋、鱼虾等食物虽然含有丰富的蛋白质，但远远达不到健身的需求，需要额外补充鸡蛋白粉的营养。吃鸡蛋白粉可以促进你的肌肉生长，帮助你的肌肉和身体在高强度训练后快速恢复，保证接下来的训练状态良好。
1:建议:每天服用两次，最好在训练前一小时和训练后半小时服用。Egg 白粉可以在训练前后服用。训练前服用egg 白粉可以适当提高血液中氨基酸的水平，防止肌肉在训练中分解。因为血液中的大量氨基酸在训练时会被消耗掉，这时，为了维持血液中氨基酸的水平，人体会分解肌肉来提供氨基酸。训练后，eggs 白粉可以快速添加到肌肉组织中，修复训练损伤的肌纤维，使肌肉组织修复后重新生长。
吃鸡蛋白粉。首先你要知道鸡蛋白粉的作用是什么，怎么吃。鸡蛋白粉:补充蛋白质可以促进肌肉生长，提高机体免疫力。吃多少:要看你是在减肥还是增肌，运动强度！蛋白质也是能量。吃多了也会转化成脂肪储存在体内。减脂期:每天每公斤体重1-1.2克蛋白质可以增肌:每天每公斤体重1.5-2克蛋白质。如果运动强度一般，控制在每公斤体重1克蛋白质即可。食用方法:建议运动后半小时内用40℃左右的温水或纯牛奶300-400 ml冲泡。
4、 健身蛋 白粉使用方法你的方法并没有完全错。训练后10 ~ 30分钟内要立即补充鸡蛋，白粉得到了业界的广泛认可。服用量与自己的体重和具体情况有关，一般是鸡蛋30克白粉左右，快速消化碳水化合物30 ~ 40克，我自己会在这个时候条件允许的情况下加入少量的番茄(汁)和辣椒。目的是利用维生素帮助蛋白质吸收和燃烧脂肪，运动后健身人补充蛋白质的最佳时间包括:1)起床后立即补充，2)训练前补充，3)睡前补充。再加上训练后称为蛋白质补充的四大黄金机会，希望对你有帮助。
