健身球的外观是一个像玩具一样的橡胶球，是一项有趣又特别的运动健身运动器材，可以锻炼胸、腹、背、臀等部位的肌肉群,保定铁球有石头的、钢的、铜的，有的只用两个核桃做球,绳臂投出的球是健身球,健身球之所以有利于强身健体，在于打球时手掌的适度运动，调节了身体的经络。
其好处:健身效果好，健身该球具有良好的损伤恢复和康复功能，健身该球在运动过程中更安全，不易受伤。用途:1、健身球能提高人的柔韧性、力量、平衡、姿势和心肺功能。2、长期使用，能有效让你的体态，曲线更加完美，对减肥很有帮助。3.不运动的时候，可以当球椅用。
绳臂投出的球是健身球。绳臂抛球是一种中老年弹性抛球健身球，用于锻炼手臂。健身球的外观是一个像玩具一样的橡胶球，是一项有趣又特别的运动健身运动器材，可以锻炼胸、腹、背、臀等部位的肌肉群。这些肌肉群在维持身体平衡、改善身体姿势和防止运动损伤方面发挥着重要作用。
你手里玩的两个球叫保定铁球。你手里玩的两个球叫保定铁球，又名健身球，历史悠久，居“保定三宝”之首。保定铁球有石头的、钢的、铜的，有的只用两个核桃做球。打球时手掌的适度运动，调节着身体的经络。耐心、自信、持之以恒地打健身球，并尽可能与传统的健身项目交替进行，如散步、练气功、打太极拳等，以增强健身的效果。
4、手握钢珠球运动对身体有哪些好处健身球之所以有利于强身健体，在于打球时手掌的适度运动，调节了身体的经络。1.健身 ball通过手掌运动，可使手指、手掌、手腕灵活地弯曲和伸展，促进手指、手腕、手肘等上肢肌肉的运动，预防和纠正老年人退行性疾病引起的上肢麻木、无力、颤抖、握力下降等症状，2.健身球刺激手掌的第二、三掌骨，有利于调节中枢神经系统的功能，达到镇静安神、健脑益智的效果，从而增强内脏器官的生理功能，发挥“动而不失”的生理功效。3.手部运动对大脑有益是不争的事实，当你玩健身球的时候，可以把思想集中在手上，排除各种杂念，消除紧张，放松大脑。玩健身球时，球有规律地旋转，发出柔和的声音，就像一首悦耳的“音乐”，无疑会使大脑神经的兴奋和抑制适度平衡，适当放松，而且，手的运动可以使大脑的供血更加充分。因此，经常打健身球可以有效保护大脑，减缓大脑衰老速度，避免老年痴呆症的发生。
