而且冬天气温低，空气流通差，污染严重,冬天的户外有氧运动强度要减少，同时吃的食物热量比较高，尤其是北方,缺点是因为热身准备不足，冬天容易感冒受伤,冬天运动的好处，我们的身体到冬天身体新陈代谢变慢，开始堆积脂肪,而且冬天的低温对心肺功能的提高有很多好处，所以运动员冬天会有冬训，军人冬天会做夏练。
这很正常。冬天的户外有氧运动强度要减少，同时吃的食物热量比较高，尤其是北方。在寒冷的天气里，脂肪可以使人更耐寒。人的身体是神秘的，身体需要什么东西的时候会给你强烈的信号，所以体脂率-。冬天Exercise健身注意:首先，运动前充分热身；第二，注意多补充体内的蛋白质；第三，我建议适当增加一些无氧运动，增加肌肉含量。第四，注意保暖措施。最好不要让自己出汗。
2、 冬天锻炼和 夏天锻炼哪个好冬天运动的好处，我们的身体到冬天身体新陈代谢变慢，开始堆积脂肪。你可以想象越冬动物会储存食物和脂肪，这是生物本能。冬季运动可以保持体重，提高新陈代谢，而且冬天的低温对心肺功能的提高有很多好处，所以运动员冬天会有冬训，军人冬天会做夏练。你听说过夏勋吗？我是体育专业的学生，这一点我深有体会。而且对意志力也有好处，缺点是因为热身准备不足，冬天容易感冒受伤。而且冬天气温低，空气流通差，污染严重，夏季好处，新陈代谢高，容易燃脂减肥。缺点是容易脱水，补水不足，中暑，更容易疲劳。
